Wie kann ein Mann dich sexy finden und dich im selben Atemzug nicht anziehend? Genau mit diesem Widerspruch hat sich Christina bei mir gemeldet. Christina ist nicht ihr echter Name. Sie hat mir erlaubt, sie so zu nennen.
Ihre Sprachnachricht kam über das anonyme Telefon. Ich höre die Fragen dort zum ersten Mal in der Aufnahme und antworte direkt. Christina war drei Monate mit einem Mann zusammen. Sex gab es in dieser Zeit nicht.
Er hat ihr gesagt, sie sei eine sexy, attraktive, anziehende Frau. Nur ziehe sie ihn eben nicht an. Kurz vor dem Ende der Beziehung hat er zugegeben, dass er Tabletten nimmt. Dazu kam der Satz: Bei manchen Frauen klappt es doch auch ohne.
Christina kennt das Problem von anderen Männern nicht. Die fanden sie attraktiv, und im Bett hat es funktioniert. Er dagegen hat erzählt, dass er gerne Pornos schaut und auf wilden Sex steht. Ihre Frage an mich: Was ist da mit ihm passiert?
Ich finde diese Frage mutig. Viele Frauen stellen so eine Frage nie laut, solange sie nicht anonym ist. Und trotzdem betrifft sie mehr Frauen, als du denkst.
Du liegst neben ihm, es passiert nichts, und in deinem Kopf läuft sofort der Film. Bin ich zu dick, rieche ich komisch, hat er jemand anderen? Das ist völlig normal.
Die meisten Frauen nehmen es persönlich, wenn er keinen hoch bekommt. Von außen wirken Männer ja so, als wollten sie immer. Und dann liegt die Frau vor ihm, die er selbst attraktiv nennt, und es geht nicht. Klar fühlt sich das wie eine Ablehnung an.
Gleichzeitig ist es fast nie eine Ablehnung. Schau dir Christinas Situation an: Bei anderen Männern gab es nie Probleme. Er selbst sagt, bei manchen Frauen klappe es, bei anderen nicht. Das Muster zieht sich also durch sein Leben, nicht durch ihres.
Wenn du so etwas zum ersten Mal erlebst, ist die Chance groß, dass die Verantwortung bei ihm liegt. Das macht es nicht weniger verletzend. Es verschiebt aber die Frage, die du dir stellst. Statt „Was stimmt nicht mit mir?“ lautet sie: „Was ist bei ihm los, und will ich das mittragen?“
Ärgerlich bleibt, wie er es formuliert hat. „Du bist anziehend, aber irgendwie auch nicht“ ist ein Satz, der hängen bleibt. Wer so spricht, kann entweder nicht klar kommunizieren oder trägt tiefere Themen mit sich herum. Oft beides.
Such dir aus, wo du gerade stehst.
Klingt verrückt, oder? Ich habe es trotzdem oft genug erlebt: Männer können gerade dann nicht, wenn viel auf dem Spiel steht. Manchmal sogar umso weniger, je attraktiver die Frau ist.
Der Grund heißt Versagensangst. Sie ist bei einer neuen Partnerin besonders stark, weil er noch nicht weiß, wie du reagierst. Er will beeindrucken, er will nichts falsch machen, und genau dieser Druck blockiert. Erektionsprobleme bei einer neuen Partnerin sind deshalb viel häufiger, als Männer zugeben.
Ein Satz aus Christinas Nachricht ist für mich besonders aufschlussreich. Wenn ein Mann sich bei Pornos selbst befriedigen kann, bei der echten Frau aber keinen hochbekommt, liegt es meistens zwischen den Ohren. Eine Erektionsstörung ist in solchen Fällen oft Kopfsache.
Eine Grenze möchte ich dabei klar ziehen. Ich bin Doktor, aber kein Arzt. Wie Tabletten wirken, welche Rolle das Alter spielt und was biologisch dahintersteckt, kann ich nicht beurteilen. Körperliche Ursachen gehören immer ärztlich abgeklärt.
Meine Erfahrung ist eine andere Ebene. Bei Männern, die mit Pornos immer können und bei Frauen mal ja, mal nein, lag die Ursache in fast allen Fällen im Kopf. Dass die Tabletten bei ihm mal helfen und mal nicht, passt genau in dieses Bild.
Warum klappt es vor dem Bildschirm und nicht mit einer echten Frau? Christina hatte in ihrer Nachricht erwähnt, dass sie unsere Folge zum Thema Pornografiesucht gesehen hat. Dort habe ich mit jemandem gesprochen, der Menschen aus dieser Sucht heraushilft. Woran du eine Pornosucht beim Partner erkennst, habe ich in einem eigenen Artikel zusammengefasst.
Pornos zeigen die wildesten Fantasien, und zwar aus sicherer Distanz. Du schaust zu, fühlst dich leicht voyeuristisch beteiligt und musst selbst nichts riskieren. Kein Blick, keine Unsicherheit, keine echte Frau, die auf dich reagiert.
Genau das verändert die Bilder im Kopf. Manche Bilder gehen kaputt, andere werden eingepflanzt, und viele davon passen überhaupt nicht zu echter Sexualität. Was dort an Fetischen verkauft wird, ist teilweise ziemlich gestört. Trotzdem prägt es, was ein Mann irgendwann erwartet.
Wenn Christinas Ex sagt, er stehe auf wilden Sex und schaue gerne Pornos, ist das ein Hinweis. Kein Beweis, aber ein deutlicher Hinweis. Erektionsprobleme durch Pornos entstehen, wenn der Kopf auf Reize trainiert ist, die eine echte Begegnung nicht liefern kann und auch nicht liefern soll.
Für dich heißt das: Du konkurrierst hier nicht mit anderen Frauen. Du konkurrierst mit einem Bildschirm, der jede Sekunde etwas Neues zeigt. Diesen Wettbewerb gewinnt niemand, und du musst ihn auch nicht gewinnen.
„Er findet mich attraktiv, aber irgendetwas stört ihn.“ Wenn du diesen Gedanken kennst, lohnt sich ein zweiter Blick auf ihn. Manchmal hat fehlende Anziehung gar nichts mit Sex zu tun.
Ich erzähle dir etwas von mir. Früher habe ich Beziehungen nicht geführt, weil ich Angst hatte, was andere darüber denken. Es waren teilweise tolle Frauen dabei. An eine erinnere ich mich besonders: Sie hat sich für meinen Geschmack ein bisschen komisch angezogen, und das war das Einzige, was ich finden konnte.
Kleidung sollte nicht über Anziehung entscheiden. In dieser Phase meines Lebens hatte ich vermeidende, bindungsängstliche Tendenzen. Mein System hat nach einem Grund gesucht, auf Abstand zu bleiben, und es hat einen gefunden.
Solche Gründe hörst du oft: „Sie isst ihr Brot komisch“ oder „Er macht diese eine Sache total seltsam“. Und plötzlich ist Anziehung angeblich unmöglich. Hinter diesen Kleinigkeiten stecken meistens tiefere Themen.
Die typischen Anzeichen, an denen du Bindungsangst erkennen kannst, habe ich separat beschrieben. Ob das bei Christinas Ex eine Rolle spielt, kann ich aus einer Sprachnachricht nicht sagen. Der Satz „du bist anziehend, aber irgendwie nicht“ passt allerdings erstaunlich gut dazu. Wie sich dieses Muster in Beziehungen zeigt, liest du auch hier: Warum er nicht um dich kämpft.
Die kurze Antwort: nur sehr begrenzt. Die meisten Männer wollen sich dabei nicht helfen lassen. Keinen hochzubekommen ist extrem schambehaftet, besonders bei einer Frau, die er selbst attraktiv findet.
Was du konkret tun kannst:
Dass Offenheit viel verändert, habe ich in einer unserer gemischten Gruppen mit Männern und Frauen erlebt. Ein Mann war frisch getrennt und hatte Angst vor Dates, weil er manchmal keinen hochbekommt, wenn er zu aufgeregt ist. Er hat genau das ausgesprochen: Je heißer die Frau, desto größer der Druck.
Das aus dem Mund eines betroffenen Mannes zu hören, hat die Frauen in der Runde tief berührt. Sie konnten es annehmen, und es entstand ein Austausch, der unglaublich viel geheilt hat. Solche Themen brauchen einen Raum, in dem sie ausgesprochen werden dürfen.
Findet er mich nicht attraktiv, wenn er keinen hoch bekommt?
In den meisten Fällen hat es mit deiner Attraktivität wenig zu tun. Versagensangst, Stress, Pornokonsum oder tiefere Themen wie Bindungsangst sind viel häufiger die Ursache. Gerade bei Frauen, die er besonders attraktiv findet, steigt der Druck.
Sind Erektionsprobleme Kopfsache oder körperlich?
Beides ist möglich. Klappt es bei Pornos oder allein zuverlässig und nur mit einer Partnerin nicht, spricht vieles für eine Ursache im Kopf. Körperliche Gründe sollte er trotzdem ärztlich abklären lassen.
Können Pornos Erektionsprobleme verursachen?
Viele Männer berichten genau davon. Wer seinen Kopf auf ständig neue, extreme Reize trainiert, reagiert auf eine echte Begegnung oft schwächer. Hilfe kommt hier von Fachleuten, die auf Pornografiesucht spezialisiert sind.
Er will in der Kennenlernphase keinen Sex. Liegt es an mir?
Nicht zwingend. Manche Männer lassen sich bewusst Zeit, andere haben Angst zu versagen und weichen deshalb aus. Welches Timing für den ersten Sex für dich passt, darfst du selbst entscheiden.
Soll ich ihn darauf ansprechen?
Ja, aber ohne Vorwurf und nicht direkt im Bett. Wähle einen ruhigen Moment und frag, was bei ihm los ist, statt zu fragen, was mit dir nicht stimmt.
Wenn er keinen hoch bekommt, liegt es selten an dir. Versagensangst, Pornokonsum und tiefere Themen wie Bindungsangst erklären viel mehr als dein Aussehen. Christina hatte mit anderen Männern nie ein Problem, und das sagt eigentlich schon alles.
Für eine vollständige Antwort brauche ich viel mehr Informationen. Wann klappt es, wann nicht? Was findet er an dir anziehend, wie alt ist er, spielt Biologie eine Rolle? Am liebsten hole ich ihn dafür in einer eigenen, langen Folge mit an den Tisch.
Eines kann ich dir trotzdem jetzt schon mitgeben: Nimm es nicht persönlich. Seine Scham ist nicht dein Maßstab.
Hast du eine Frage, die du sonst niemandem stellst?
Deine Frage kann in einer der nächsten Folgen drankommen. Das anonyme Telefon funktioniert so: Du sprichst mir deine Frage als Sprachnachricht auf, ich höre sie zum ersten Mal in der Aufnahme und antworte direkt, ohne Vorbereitung. Dein echter Name bleibt draußen, du wählst selbst, wie du genannt werden willst. Sprich deine Frage hier auf: doktorhermes.de/anonym
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Anja Rausche ist seit 2023 bei Dr. Hermes dabei. Sie hat die Ausbildung zum Beziehungs- und Transformationscoach absolviert und seither über 200 Klienten betreut. Ihre tiefe Empathie schöpft sie aus persönlichen Lebenserfahrungen, die sie selbst durch sehr schwierige Phasen geführt haben.
Gleichzeitig bringt Anja jahrzehntelange Erfahrung auf Weltklasseniveau im Tanzsport mit: Sie war Weltranglistengewinnerin, Finalistin bei Welt- und Europameisterschaften, betreut heute den Nationalkader und gehört zu den Top 5 international am höchsten lizensierten Trainerinnen und Ausbilderinnen.
Diese einzigartige Kombination aus persönlicher Transformation vom tiefsten Tiefpunkt, den jemand haben kann, Coaching-Expertise und internationaler Spitzenkarriere macht sie zu einer Coachin, die Menschen gleichermaßen mitfühlend und professionell begleitet.
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