Die Trennung von einem geliebten Menschen kann eine der schmerzhaftesten Erfahrungen im Leben sein. Die Trauer, der Verlust und die Zweifel können einen überwältigen. Doch es gibt einen Weg raus aus diesen Gefühlen, hin zur glücklichen Version deines ICH. In diesem Blogartikel werde ich dir Schritt für Schritt zeigen, wie du deine Trennung überwinden kannst, von der Trauer zur Selbstliebe findest und gestärkt aus dieser schwierigen Phase hervorgehst.
Schaue dir jetzt das ausführliche Video an, wie du es schaffst, dich nach einer Trennung zu heilen. Oder lese dir meinen Blogartikel dazu durch.
So schnell wie möglich das Gefühl von Trauer loswerden – das ist etwas, das du sicherlich nach einer Trennung anstrebst. Es ist wichtig zu verstehen, dass Gefühle flüchtig sind und sich stetig verändern. Egal, wie schmerzhaft deine Trennung ist, du wirst dich im Laufe der Zeit verändern, und deine Gefühle werden sich ebenfalls ändern. Trauer ist ein natürlicher Prozess, der seine Zeit dauert. Du wirst wieder auf die Basislinie der Gefühle zurückkehren. Deine Trauer und der Frust werden sich verringern. Das bedeutet, dass, egal wie schmerzhaft die Trennung gerade sein mag, du wieder glücklich sein wirst.
Ablenkung kann dir vorübergehend helfen, den Schmerz zu vergessen, aber letztendlich fällst du meistens in ein Loch zurück. Daher hilft dir Ablenkung nur für einen kurzen Zeitraum. Fortschritt hingegen kann langfristig die Heilung unterstützen. Finde etwas, das dich voranbringt, sei es ein Hobby, ein Herzensprojekt, Sport oder handwerkliche Tätigkeiten. Investiere deine Zeit und Energie in dich selbst und deinen persönlichen Fortschritt – so kannst du dich auf dich konzentrieren und auf deine eigene Entwicklung. Kreiere persönliche Erfolgserlebnisse und mache dich stolz.
Liebeskummer kann sich wie eine endlose Qual anfühlen und kann einige Zeit über anhalten. Bei Frauen kann es etwas länger dauern als bei Männern. Dennoch ist es wichtig zu verstehen, dass du selbst die Dauer beeinflussen kannst. Dafür ist dein Handeln gefragt. Je aktiver du die Trauerphase angehst und die konkreten Schritte zur Heilung umsetzt, desto schneller wird es besser. Wenn du den Liebeskummer so effektiv und zügig wie möglich loswerden möchtest, empfehlen wir dir ein Coaching. Wir haben viele Klienten und Klientinnen auf dem Weg zur Heilung betreut, weswegen wir erfahrungsgemäß wissen, dass du es so vermeiden kannst, länger zu leiden und dich schneller wieder erholst.
Natürlich möchtest du nach einer Trennung deinen Ex-Partner so schnell wie möglich einfach nur vergessen. Das Vergessen ist allerdings nicht der richtige Weg, denn es gibt oft gute Gründe, sich an eine vergangene Beziehung zu erinnern. Stattdessen geht es darum, loszulassen, den Schmerz und die Trennung zu verarbeiten, sich selbst wiederzufinden und neu anzufangen. Sei geduldig mit dir selbst, setze dich dabei nicht unter Druck. Das Verarbeiten wird seine Zeit dauern. Sehr wichtig dabei ist, dass du damit aufhörst, deinen Ex-Partner zum Hauptdarsteller in deinem Leben zu machen. Schenke seinem Dasein nicht mehr allzu viel Wichtigkeit, denn je mehr du das tust, desto länger wirst du leiden. Lerne Stück für Stück mehr loszulassen und fokussiere dich auf dich selbst und dein eigenes Leben. So kommst auch du schneller wieder zu einem Leben, in dem dein Ex-Partner nach und nach an Relevanz verliert und du wieder glücklich sein kannst, auch ohne ihn.
Du wurdest verlassen, aber kennst den Grund nicht? Dann beschäftigst du dich sicherlich viel damit, diesen herauszufinden. Dies geschieht oft aus der Hoffnung heraus, die Beziehung vielleicht noch retten zu können. Oder aus der Tatsache, dass dich die eigenen Gedanken verrückt machen, wenn du den Trennungsgrund nicht kennst. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass die Ursachen für eine Trennung oft komplex sind und sich über einen längeren Zeitraum entwickeln. Manchmal kann es sein, dass dein Partner denkt, dass du anstrengend bist oder bestimmte Dinge nicht passten. Oder gibt es vielleicht auch noch Gründe auf tieferer Ebene, die für dich überhaupt gar nicht greifbar sind. Das können Themen aus der Vergangenheit sein, unerfüllte Wünsche und Bedürfnisse, die oft nicht kommuniziert werden. Daher konzentriere dich nicht auf den Trennungsgrund, sondern akzeptiere die Tatsache und mache dich an deine Genesung.
Eine der Fragen, die viele Menschen nach einer Trennung quält, ist: Warum kommen toxische Partner immer wieder zurück? Die Antwort ist nicht, weil sie uns lieben. Sie kehren zurück, weil sie gemerkt haben, dass jemand ihr respektloses Verhalten toleriert. Tief in ihrem Inneren wissen sie, dass ihr Verhalten inakzeptabel ist. Deshalb bleiben sie so lange wie möglich bei Menschen, die unsicher und abhängig genug sind, um dieses Verhalten zu tolerieren. Sie betteln, sie versprechen, sie flehen. Jedoch hat das nichts mit Liebe zu tun, sondern mit Manipulation. Halte dir das immer vor Augen.
Eine der schwierigsten Situationen ist die Trennung von einem Narzissten. Du suchst wahrscheinlich verzweifelt nach einer Möglichkeit, dich loszulösen. Vor allem wenn du Angst hast und keine Hilfe, kann dir die Situation ausweglos erscheinen.
Zuerst einmal ist wichtig: deine Angst sollte auf keinen Fall Entscheidungsträger sein! Egal ob es die Angst vor dem Alleinsein bzw. Singlesein ist, oder die Angst vor der Reaktion des narzisstischen Partners. Vielmehr solltest du dich Fragen: Mit welcher Entscheidung fühle ich mich am Wohlsten? In der Beziehung leidest du. Als Single vielleicht auch. Oder wenn du dir nach der Trennung Anschuldigungen deines narzisstischen Partners anhören musst. Nur welches temporäre Leid ist für dich leichter auszuhalten? Überlege dir das gut und denke darüber nach. Auch darüber, was für eine Zukunft mit der jeweiligen Entscheidung auf dich wartet. Ich bin sicher, dass dir bewusst wird was dir mehr Erfüllung bietet.
Hier sind einige konkrete Schritte, die dir auf dem Weg zur Heilung nach einer Trennung helfen können:
Trennungen sind nie einfach, aber sie sind leider Teil des Lebens, so schmerzhaft es auch ist. Der Umgang mit Trennungen erfordert jede Menge Selbstreflexion, Selbstliebe und die Bereitschaft, sich selbst wiederzufinden. Denke daran, dass du nie allein bist, solange du dich selbst hast. Konzentriere dich auf dich und arbeite an deinem eigenen Glück, deiner eigenen Entwicklung und deinem Selbstwert.
Geh es jetzt an, deine Trennung hinter dir zu lassen und zurück zu deinem glücklichen ICH zu finden.
Solltest du das Gefühl haben, das alles selbst nicht bewältigen zu können – wir sind hier, um dich dabei zu unterstützen!
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Lasse deine Trennung hinter dir und finde zurück zu deinem glücklichen ICH.
