Du kennst das Gefühl: Du bist in einer Situation und wirkst nicht wie du selbst. Du lächelst, sagst das Richtige, performst fast – und merkst gleichzeitig, dass irgendetwas nicht stimmt. Dass da eine Version von dir auftritt, die irgendwann entstanden ist, aber nicht die echte ist.
Ich habe ein Interview mit Silke Fritschke geführt.
Silke ist Erfinderin der Charismatypologie. Sie arbeitet seit über zwei Jahrzehnten mit Unternehmern, Führungskräften, Schauspielerinnen, Coaches – mit Menschen, die nach außen erfolgreich wirken und innen spüren, dass etwas fehlt. Ihr zentraler Satz: Charisma ist nicht das, was du glaubst. Und fast niemand nutzt es wirklich
Bevor wir zu dem kommen, was Charisma tatsächlich ist – lass uns kurz die Fehlannahmen klären.
1. Charisma hat was mit Aussehen zu tun.
Nein. Silke nennt als Beispiele Danny DeVito und Mr. Bean. Niemand würde behaupten, die hätten kein Charisma. Charisma macht attraktiver – aber es kommt nicht von Attraktivität.
2. Charisma hat man oder man hat es nicht.
Das ist der Satz, der die meisten Menschen ausbremst. Diese stille Überzeugung: Ich bin halt kein Charisma-Typ. Dabei ist Charisma eine Fähigkeit – lernbar wie Fahrradfahren. Nicht weniger. Nicht mehr.
3. Charisma bedeutet laut sein.
Die Rampensau. Der Entertainer. Die Person, die jeden Raum ausfüllt. Das ist ein Typ von Charisma – aber nicht das einzige. Lady Gaga hat Charisma. Der Dalai Lama auch. Völlig unterschiedliche Energie, beide unübersehbar echt.
Nach über zwanzig Jahren Forschung hat Silke eine Definition, die mich sofort getroffen hat:
Charisma ist der Mut zum radikalen Echtsein.
Nicht Auftritt. Nicht Performance. Nicht der optimierte Ausdruck deiner besten Seiten. Sondern: du, ohne Filter, in dem Moment, in dem du wirklich da bist.
Und der entscheidende Zusatz: Charisma entsteht in der Begegnung mit anderen. Das einzige Zeichen, dass du charismatisch warst: Der andere erinnert sich an dich. Nicht weil du eine Show abgeliefert hast – sondern weil du du warst.
Das klingt einfach. Gleichzeitig weißt du wahrscheinlich, wie selten das passiert.
Irgendwann – bei den meisten schon früh – beginnt die Anpassung. Du lernst, welche Version von dir Zustimmung bekommt. Welche Seite sicher ist. Was man zeigen darf und was besser nicht.
Das Problem: Wer das lang genug macht, hat keine Erinnerung mehr daran, wie es sich ohne Maske anfühlt. Silke sagt: Wir erinnern uns oft nur noch an unsere erste Maske.
Nicht an das Davor. Und wenn dann jemand sagt – sei doch einfach du selbst – entsteht Panik. Weil du nicht mehr weißt, wer das ist.
Das ist kein Vorwurf. Das ist eine Beschreibung.
Und es ist genau der Punkt, an dem Silkes Charismatypologie ansetzt: Es gibt einen Ort in dir, der sich immer noch daran erinnert, wer du wirklich bist. Und dieser Ort ist dein Körper.
Die Körpersprache – Mimik, Gestik, Gangbild, Stimmmelodie, Blickkontakt – hält die Signatur deines Charismatyps fest. Auch wenn du jahrelang eine andere Maske getragen hast. In Momenten, wo du dich wohlfühlst, bricht er durch.
Silke unterscheidet vier Typen:
Reduzierte Mimik, ruhiger Blickkontakt, wenig Gesten. Extrem ausdauernd, hört genau zu, beißt sich in Details fest. Seine innere Leitfrage: Stimmen die Fakten?
Der Detektiv unterschätzt sich selbst am meisten. Er weiß oft nicht, dass er Charisma hat – weil er es nicht ausspielt.
Laut, schnell, große Schritte, klare Gesten mit Anfang und Ende. Seine innere Frage: Macht das Sinn? Er entscheidet schnell, hasst Zeitverschwendung, wird ungeduldig, wenn die Richtung nicht stimmt.
Das ganze Gesicht spricht mit. Fließgesten ohne Anfangs- und Endpunkt. Gestaltendes Gehirn. Er denkt beim Sprechen – und weiß manchmal erst, was er meint, wenn er es gesagt hat.
Der Tänzer ist kreativ, verbindend, voller Energie. Gleichzeitig strukturlos und leicht ablenkbar.
Beziehungsorientiert, ruhige Stimmmelodie, wohlwollender Blick. Seine innere Frage: Wie geht es allen gut?
Er trägt Räume. Wenn er nicht da ist, stimmt die Energie nicht mehr. Gleichzeitig ist seine größte Herausforderung: Grenzen setzen. Weil er will, dass für alle alles passt – und dabei oft vergisst, was er selbst braucht.
Hier wird es wichtig – besonders, wenn du das Gefühl kennst, beruflich zu funktionieren und gleichzeitig in Beziehungen immer wieder aneinanderzustoßen.
Silke nennt es den Arbeitsavatar: die Version von dir, die du trainiert hast, weil sie in einem bestimmten Kontext erfolgreich war. Das ist nicht falsch. Aber es ist nicht dein Urcharismatyp.
Das Problem: Wenn der Arbeitsavatar zu dominant wird, brennst du aus. Er lebt von deiner Energie – nicht andersrum. Und wenn Stress kommt, zieht er dich weiter weg von dem, was dich wirklich erholt.
Der Empath-Tänzer braucht keine Action-Pläne und volle Kalender, um sich zu regenerieren. Er braucht Stille, Spielraum, keinen Druck. Das ist keine Schwäche. Das ist Information
Das ist der Satz, der mich in diesem Gespräch am meisten beschäftigt hat:
Wenn dein Arbeitsavatar den Partner ausgewählt hat – wählt er eine andere Person als du selbst.
Ein konkretes Beispiel aus dem Gespräch: Jemand ist tagsüber Führungskraft, entscheidet, führt, strukturiert alles. Zu Hause möchte er eigentlich Stille. Eine Kerze. Gemeinsam kochen. Einen Spaziergang. Nichts Aufregendes.
Aber er hat sich eine Partnerin gewählt, die abends Gesellschaft will, Pläne macht, Energie braucht. Weil die zu seinem Arbeitsavatar gepasst hat. Nicht zu ihm.
Und er fragt sich, warum er sich dauernd erschöpft fühlt.
Silke sagt dazu: Partnerwahl ist Lebenswahl.
Wenn du das liest und denkst: Das kenne ich – dann ist die entscheidende Frage nicht, ob du die falsche Person gewählt hast. Die Frage ist: Wer hat damals ausgewählt – du, oder die Version von dir, die du nach außen spielst?
Viele Frauen, die zu mir kommen, sagen es so: Ich weiß gar nicht mehr, wer ich bin. Ich habe mich so lange angepasst, mich so lange zurückgenommen, dass ich keinen Zugang mehr zu mir selbst habe.
Das ist kein Persönlichkeitsmangel. Das ist die logische Konsequenz davon, die eigene Maske lange genug getragen zu haben.
Und der Weg zurück fängt nicht damit an, dass du weißt, welcher Charismatyp du bist. Er fängt damit an, dass du aufhörst, die Maske mit dir selbst zu verwechseln.
ANKOMMEN – bei dir – ist kein sentimentaler Begriff. Es ist die Basis dafür, dass du in einer Beziehung überhaupt du sein kannst. Dass du jemanden wählst, der zu dir passt. Nicht zu dem, was du gelernt hast darzustellen.
Wenn du merkst, dass du schon lange nicht mehr weißt, wer du ohne Anpassung bist – dass du dich in Beziehungen verlierst, immer wieder die gleichen Dynamiken erlebst und nicht verstehst warum: dann ist das kein Zeichen, dass etwas falsch mit dir ist.
Es ist ein Hinweis, dass die Maske zu lange auf war.
Ich helfe dir, das auseinanderzuhalten – wer du wirklich bist und was du dir über die Jahre angewöhnt hast zu zeigen. Wenn du ein Gespräch darüber führen möchtest: Buch dir hier ein kostenloses Erstgespräch: Jetzt Termin buchen
Im schlimmsten Fall gehst du mit mehr Klarheit über deine eigene Situation raus. Im besten Fall ist es der erste Schritt zurück zu dir
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Warum fühlt sich Trennungsschmerz körperlich an?
Weil Liebesbeziehungen tiefe neurochemische Muster im Gehirn erzeugen. Der plötzliche Wegfall von Oxytocin und Dopamin löst eine Entzugsreaktion aus. Dein Gehirn verarbeitet sozialen Verlust in denselben Regionen wie körperlichen Schmerz.
Wer leidet länger unter einer Trennung?
Wer verlassen wurde, leidet im Schnitt länger als wer selbst die Trennung eingeleitet hat (14,1 vs. 11,7 Monate, ElitePartner-Studie 2020). Langfristig holen Männer die aufgeschobene Verarbeitung oft nach – sie wirken früher „drüber“, aber die Bindung bleibt länger aktiv.
Ist es normal, noch nach einem Jahr an jemanden zu denken?
Ja. Laut ElitePartner-Studie dauert Liebeskummer im Schnitt über ein Jahr. Chong und Fraley (2025) zeigen sogar, dass die emotionale Bindung an Ex-Partner im Schnitt erst nach vier Jahren halb aufgelöst ist. Ein Rest-Echo nach einem Jahr ist völlig normal.
Trennungsschmerz ist kein Zeichen von Schwäche – er ist eine biologische Realität. Dein Körper reagiert auf den Verlust einer engen Bindung wie auf echten Schmerz, weil er genau das ist. Die Dauer ist länger als gesellschaftlich zugegeben wird: ein Jahr im Schnitt, manchmal mehr. Was hilft, ist kein Trick und kein Quickfix: Kontakt reduzieren, den Körper aktivieren, aktiv verarbeiten statt verdrängen – und dir selbst die Zeit geben, die dein Nervensystem braucht.
Wenn du merkst, dass du im Kreis drehst und alleine nicht weiterkommst, ist das der Moment, dir Unterstützung zu holen. Starte mit dem Videotraining zur Trennungsverarbeitung oder schau dir unsere 33 Tipps gegen Trennungsschmerz an.
Anja Rausche ist seit 2023 bei Dr. Hermes dabei. Sie hat die Ausbildung zum Beziehungs- und Transformationscoach absolviert und seither über 200 Klienten betreut. Ihre tiefe Empathie schöpft sie aus persönlichen Lebenserfahrungen, die sie selbst durch sehr schwierige Phasen geführt haben.
Gleichzeitig bringt Anja jahrzehntelange Erfahrung auf Weltklasseniveau im Tanzsport mit: Sie war Weltranglistengewinnerin, Finalistin bei Welt- und Europameisterschaften, betreut heute den Nationalkader und gehört zu den Top 5 international am höchsten lizensierten Trainerinnen und Ausbilderinnen.
Diese einzigartige Kombination aus persönlicher Transformation vom tiefsten Tiefpunkt, den jemand haben kann, Coaching-Expertise und internationaler Spitzenkarriere macht sie zu einer Coachin, die Menschen gleichermaßen mitfühlend und professionell begleitet.
Anja hat die Transformation der Klienten im Überblick und leitet das Support Team an. In der Community weiss jeder, dass der Support und die Unterstützung durch Anja der Schlüssel für sehr viele Transformationen ist und war.
Sie ist damit unverzichtbar für die Klienten und auch für unsere gesamte Firma.
Im Coaching liegt ihr Fokus auf den Themen: Emotionale Stabilisierung, Selbstwert aufbauen, innere Sicherheit und Transformation im Unterbewusstsein.
Anja hat aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung im Einzel- und Gruppencoaching bereits eigene Coaching Techniken selbst entwickelt.
Frederik und Jens kennen sich seit 1996. Die beiden verbindet eine tiefe Freundschaft und viel Vertrauen.
Frederik ist seit 2023 im Dr. Hermes Team und leitet das Coaching. Seine Fachgebiete sind Glaubenssätze, Kommunikation und Selbstliebe.
2006 begann seine Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie.
Seit 2013 ist Frederik als Trainer der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) aktiv. Er hat sich im systemischen Arbeiten nach Virginia Satir, motivierender Gesprächsführung und auch interkultureller Kommunikation weitergebildet.
Bei uns in der Community wird Frederik für seine direkten Worte “Ehrlichkeit mit Herz” geschätzt, sowie auch seine guten Fragen und seinen Humor.
Jens nennt ihn den Glaubenssatz-Detektiv.
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